Network
WARTA PONTIANAK - Kurang tidur dapat mempengaruhi pikiran, tubuh, dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Tidur nyenyak penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental yang baik. Jika Anda tidak bisa tidur sesekali karena kegembiraan atau jet lag, itu tidak bisa disebut insomnia.
Insomnia akut biasanya diakibatkan oleh stres karena tekanan keluarga atau pekerjaan atau ketika seseorang mengalami trauma. Insomnia kronis biasanya juga disebabkan oleh beberapa hal, seperti obat-obatan, gangguan neurologis, gangguan tidur seperti sindrom kaki gelisah dan penyakit terkait pernapasan seperti sleep apnea.
Selain itu, masalah yang melibatkan nyeri kronis seperti artritis juga menjadi penyebab. Dan minuman atau makanan yang mengandung kafein, tembakau, alkohol, atau zat terkait yang berlebihan.
Baca Juga: Simak 7 Tips Sebelum Membeli Mobil untuk Keluarga
Insomnia adalah penyakit yang lebih serius dan dapat mendatangkan malapetaka dalam hidup Anda. Daripada membeli obat tidur, cobalah pengobatan rumahan ini untuk menyembuhkan insomnia.
1. Kiwi
Makan dua buah kiwi segar satu jam sebelum tidur. Lakukan kebiasaan ini setiap malam. Anda akan mulai melihat hasilnya dalam beberapa minggu.
Kiwi kaya akan antioksidan yang mengurangi stres oksidatif di otak yang mungkin menyebabkan insomnia. Selain itu, buah kiwi mengandung serotonin yang membantu menenangkan pikiran.
Baca Juga: Kasus Suap Ekspor Benih Lobster, KPK Perpanjang Penahanan Edhy Prabowo
