Network
Baca Juga: Ternyata Ini Saat yang Tepat untuk Ganti Oli Motor
3. Jalan kaki
Jalan kaki selama 30 menit setelah makan berat membantu meningkatkan pencernaan. Ini meningkatkan motilitas perut yang lebih baik, membantu pencernaan, dan juga dapat membantu menurunkan berat badan. Oleh karena itu, berjalanlah perlahan selama 30 menit setelah makan makanan berminyak untuk merilekskan tubuh Anda.
4. Konsumsi probiotik
Asupan probiotik secara teratur membantu menyeimbangkan kesehatan pencernaan dan meningkatkan kekebalan usus. Anda bisa minum secangkir yogurt untuk memperkuat usus Anda setelah mengonsumsi makanan berminyak.
Baca Juga: Buang Air Besar Sakit dan Bikin Menangis, mengapa?
5. Konsumsi lebih banyak buah dan sayur
Mengonsumsi buah dan sayuran membantu memberikan cukup vitamin, mineral, dan serat bagi tubuh Anda untuk melakukan berbagai proses. Makan makanan berminyak yang tidak mengandung serat dan mikronutrien esensial serta tinggi lemak jenuh dapat menyebabkan sembelit.
Nikmati semangkuk buah-buahan dengan kacang dan biji-bijian sebagai camilan pagi yang menyegarkan. Mulailah makan Anda dengan semangkuk salad dan sayuran segar untuk melanjutkan suplai nutrisi penting ke tubuh Anda.
6. Tidur nyenyak
