Network
WARTA PONTIANAK - Buah kurma yang kerap identik dengan bulan Ramadan sebagai makanan utama berbuka puasa, ternyata juga punya manfaat yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin.
Apa saja manfaatnya? Simak daftar manfaat makan kurma untuk ibu hamil lewat ulasan berikut ini.
Baca Juga: Ini Dia, 4 Manfaat Memasak Menggunakan Minyak Kelapa
Buah asal Timur Tengah ini bisa dikonsumsi secara segar atau dalam bentuk yang sudah dikeringkan. Untuk menentukan segar atau tidaknya buah kurma, hal itu dapat dilihat dari kulitnya.
Apabila tekstur kulit kurma halus tanpa kerutan, buah ini bisa dikatakan segar. Sedangkan bila kulit buahnya keriput atau berkerut, kurma tersebut sudah kering. Kendati begitu, kurma kering dan segar tetap sehat untuk dikonsumsi.
Di dalam 100 gram buah kurma, Anda bisa mendapatkan manfaat nutrisi berikut:
Baca Juga: Selain Meredakan Sakit Kepala, Ini Manfaat Lainnya Menggunakan Parfum
- Kalori: 227 Kkal
- Serat: 6,7 gram
- Protein: 1,8 gram
- Zat Besi: 0,9 mg
- Folat: 15 mcg
- Lemak: 0,2 gram
- Vitamin K: 2,7 mcg
- Kalium: 696 mg
- Magnesium: 54 mg
Berikut adalah beberapa manfaat buah kurma yang bisa didapat untuk kesehatan ibu hamil dan janin.
