Network
WARTA PONTIANAK – Tak terasa Bulan Ramadan 2021 tinggal menghitung hari lagi.
Bulan Ramadan adalah saat yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim di seluruh dunia untuk melaksanakan ibadah puasa.
Namun, ada banyak hal yang harus disiapkan untuk menjalankan puasa selama sebulan penuh, lantaran tubuh harus menyesuaikan dengan jumlah makan yang tidak seperti biasanya.
Lalu makanan apa yang ampuh menahan rasa lapar? Mari simak di bawah ini, dikutip dari channel youtube Fakta Populer.
- Nasi Merah
Dengan mengonsumsi nasi merah saat sahur namun rasa kenyang bisa tahan sampai waktu berbuka.
Baca Juga: Rekomendasi 2 Jajanan Ini Cocok Untuk Buka Puasa Bulan Ramadan 2021, Apa Saja?
Lantaran nasi merah yang kaya akan serat dan indeks glikemik yang rendah ini mampu membuat kenyang bertahan lama dan di sarankan untuk makan dekat dengan waktu imsak.
- Sup Sayur
Dalam sup sayur banyak nutrisi yang banyak, dan sup sayur juga mengandung mineral yang bisa bikin kenyang lama. Bisa juga sayur-sayur yang hijau agar bersemangat selama menjalankan puasa.
- Ikan
Tahukah Anda bahwa ikan memiliki banyak protein? Nah dengan mengonsumsi ikan saat sahur akan membuat anda akan kenyang lebih lama.
