Network
- Ajarkan Untuk Membagi Waktu
Dokter Astrid Wulan Kusumoastuti menjelaskan, orangtua harus cermat dalam membagi waktu makan anak.
Misalnya, saat azan berkumandang, minta anak untuk minum air putih terlebih dahulu dan makan camilan.
Setelahnya, ajak anak untuk beribadah salat magrib, lalu lanjutkan dengan makan berat sebelum salat tarawih.
Apabila anak masih terlihat lapar, berikan mereka buah potong atau segelas susu untuk mengenyangkan perut mereka.
Jika orangtua sudah memberikan porsi makanan yang cukup kepada anak, maka si kecil tidak akan makan secara berlebihan.
- Perhatikan Asupan Gula Anak
Melansir dari Childrens Health, gula merupakan zat yang asupannya harus dibatasi. Sebab, mengonsumsi gula secara berlebihan justru bisa buat anak jadi semakin lapar.
Gula, terutama gula buatan, memiliki kandungan karbohidrat yang sangat tinggi. Nantinya, gula semakin sulit dicerna dan menumpuk menjadi lemak. Dampaknya, anak menjadi tidak berenergi dan terus merasa lapar.
Untuk menghindari hal tersebut, orangtua bisa menyediakan asupan gula alami saat berbuka puasa.
Sediakan makanan mengandung gula alami, seperti buah potong, jus buah, atau semangkuk smoothies untuk berbuka puasa.
- Beri Jarak Makan
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, dr. Astrid Wulan menyarankan para ortu untuk cermat membagi waktu makan anak.
