Network
Di samping mengajak Si Kecil untuk puasa, Bunda juga perlu memperhatikan asupan nutrisinya, ya. Mengabaikan hal ini bisa membuat anak mengalami dehidrasi dan kelehanan, sehingga ia tidak bisa beraktivitas dengan lancar.
Berikut ini hal-hal yang perlu diperhatikan dalam menyajikan makanan saat anak berpuasa:
Baca Juga: 4 Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil
• Sajikan makanan tinggi serat, karbohidrat, dan protein ketika sahur, agar Si Kecil bisa kenyang lebih lama.
• Pastikan Si Kecil minum air putih atau air mineral sebanyak 8 gelas per hari untuk mencegah dehidrasi.
• Hindari memberikan makanan tinggi gula, terlalu asin, pedas, dan goreng-gorengan.
• Hindari memberikan minuman bersoda.
• Ingatkan Si Kecil untuk tidak makan berlebihan.
Mengingat banyak manfaat puasa untuk anak, yuk, ajak Si Kecil untuk berpuasa sedini mungkin. Terapkanlah tips mengajarkan anak puasa yang telah dipaparkan di atas, agar Si Kecil semangat dalam menjalani puasa.
Selain itu, pastikan juga Bunda menyajikan makanan dengan kandungan nutrisi yang cukup dan bergizi seimbang, agar Si Kecil bisa kuat menjalani puasa dan tumbuh kembangnya tidak terganggu. ***
