Network
WARTA PONTIANAK - Bagi anak-anak, menjalankan ibadah puasa memang tidak mudah, apalagi jika ini adalah kali pertamanya.
Karena sudah sangat lapar dan haus, saat berbuka puasa anak dapat menyantap seluruh makanan yang tersedia di meja sampai habis.
Sayangnya, perilaku makan berlebihan saat buka puasa tidak baik. Jika dibiarkan terus terjadi, hal itu dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu, seperti lemas, mual, dan perut begah!
Dikutip Warta Pontianak dari klikdokter.com, orangtua perlu mengajarkan anak agar tidak makan berlebihan saat buka puasa guna meminimalkan gangguan kesehatan yang dapat terjadi. Berikut adalah cara mencegahnya:
1. Sajikan Makanan Ringan
Tidak perlu terburu-buru memberikan hidangan utama kepada anak saat buka puasa. Anda bisa memberikan makanan yang ringan terlebih dahulu.
Misalnya, saat berbuka bisa diberikan makanan seperti satu gelar air mineral. Anda juga bisa menyediakan kurma atau buah potong yang dapat meningkatkan kadar gula alami di dalam tubuhnya.
Jangan langsung memberikan makan berat karena itu membuat pencernaan anak jadi ‘kaget’ dan berisiko mengalami rasa tidak nyaman di perut.
