Network
WARTA PONTIANAK - Mengonsumsi ikan selama hamil memang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan ibu dan juga janin. Ikan terkenal dengan kandungan omega-3 dan sebagai sumber protein yang baik untuk kesehatan.
Lantas, bagaimana dengan mengonsumi ikan asin saat hamil? Ikan asin diketahui mengandung banyak garam dan dikhawatirkan dapat membahayakan ibu dan janin.
Untuk mengetahui boleh atau tidaknya makan ikan asin saat hamil, simak penjelasan dari dokter berikut yang dikutip dari Klikdokter.com, Sabtu 15 Mei 2021:
Baca Juga: Balita Kembar di Sukabumi jadi Korban Keracunan Olahan Ikan Pindang
Ibu yang sedang hamil perlu berhati-hati dalam mengonsumsi ikan asin. Pasalnya ikan asin memiliki kandungan garam yang cukup tinggi.
Melansir dari What to Expect, garam atau natrium adalah unsur kimiawi yang berfungsi mengatur kadar cairan, suhu, dan pH tubuh. Tanpa natrium yang cukup, otot, saraf, dan organ tubuh Anda tidak akan berfungsi maksimal.
Selama kehamilan, volume darah dan cairan tubuh ibu akan meningkat dari biasanya dan mengonsumsi makanan yang asin atau yang mengandung garam dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh.
Dokter Valda Garcia mengatakan, selama ibu hamil tidak memiliki riwayat hipertensi atau alergi, maka konsumsi ikan asin selama kehamilan tergolong aman.
“Boleh saja makan ikan asin, asal konsumsinya tidak berlebihan. Kemudian hindari konsumsi ikan asin kalo memang ada riwayat alergi. Intinya ibu harus bisa dibatasi konsumsinya,” ucap dr. Valda.
