Perempuan Wajib Mengetahui Penyebab Payudara Menjadi Kendur dan Bagaimana Cara Mencegahnya  

Baca Juga: Gerebek Home Industry Tembakau Sintetis di Bogor, 5 Orang Ditangkap Polisi

4. Perbanyak asupan sayur dan buah segar

Kedua bahan tersebut mengandung vitamin dan mineral yang akan menjaga jaringan payudara tetap sehat. Konsumsi 4 porsi buah dan 5 porsi sayuran setiap hari.

5. Lepaskan bra yang biasa digunakan

Sesekali, Anda dapat melepaskan bra ketika sedang bersantai di rumah atau pada saat tidur di malam hari.

6. Hindari merokok

Nikotin pada rokok dapat menghambat pembuluh darah memperoleh oksigen dan nutrisi yang memadai. Selain itu, zat-zat lain dalam rokok dapat memengaruhi kolagen dan elastin pada payudara.