Network
Ketika terlalu banyak minum saat sahur, setelahnya Anda akan sering buang air kecil. Kebiasaan buruk saat puasa ini justru akan membuat Anda cepat haus. Anda disarankan untuk minum air banyak di antara waktu berbuka puasa hingga sahur tiba.
Baca Juga: Benarkah Konsumsi Kangkung Saat Sahur Bikin Ngantuk? Begini Penjelasannya
3. Langsung Tidur Setelah Sahur
Rasa kantuk tak tertahankan usai sahur biasanya membuat orang akan langsung tidur setelah sahur dan salat subuh. Sayangnya, kebiasaan saat puasa ini dapat menyebabkan asam lambung Anda naik ke kerongkongan. Kondisi ini menyebabkan munculnya masalah pada saluran cerna atas.
Selesai sahur, sebaiknya Anda jangan langsung tidur. Tunggulah 2-3 jam setelah makan agar makanan yang Anda konsumsi dapat dicerna tubuh dengan baik.
4. Olahraga Setelah Berbuka Puasa
Bagi yang ingin tetap berolahraga, beberapa orang mengubah jadwal olahraganya menjadi setelah berbuka puasa. Penyesuaian ini dilakukan karena setelah berbuka energi telah dirasa pulih.
Padahal, kebiasaan saat puasa ini tidak tepat karena dapat membahayakan pencernaan. Jika Anda ingin berolahraga, sebaiknya lakukan sebelum berbuka atau setidaknya 2 jam setelah buka puasa. Hal ini penting untuk dipertimbangkan agar tubuh dapat mencerna makanan dengan baik.
Baca Juga: Mau Rezeki Mengalir Seperti Air, Caranya Mudah Kata Ustaz Adi Hidayat, Ini Amalannya
5. Sahur dengan Makanan Berlemak
