Network
4. Cek Darah Secara Berkala
Skrining dan deteksi dini juga sebaiknya dilakukan melalui pemeriksaan darah secara berkala. Beberapa pemeriksaan darah yang disarankan oleh dr Osborn adalah tes HbA1c untuk melihat kontrol gula darah selama tiga bulan, tes profil lipid untuk melihat kadar kolesterol darah, dan tes CRP yang dapat memberikan gambaran terkait peradangan di dalam tubuh.
5. Manajemen Stres
Pengelolaan stres merupakan bagian yang tak terpisahkan dari gaya hidup sehat. Kadar stres yang tinggi secara terus-menerus bisa meningkatkan risiko hipertensi, resistensi insulin atau pradiabetes, hingga kadar testosteron yang rendah.
Kadar testosteron yang rendah dapat mempengaruhi kadar energi, libido, serta komposisi tubuh.
Baca Juga: Tahun Baru Tinggal Menghitung Jam, Omset UMKM Meningkat Tajam
Ada beberapa aktivitas yang bisa membantu orang-orang mengelola stres dalam keseharian. Sebagian di antaranya adalah latihan bernapas dalam, yoga, meditasi, hingga beraktivitas di alam terbuka. Mendapatkan tidur yang cukup juga berperan penting dalam pengelolaan stres.
