Network
Tak hanya ketiga nutrisi tersebut, brokoli juga mengandung zat besi yang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Dengan begitu, darah yang hilang selama operasi caesar pun dapat tergantikan.
3. Wortel
Umbi-umbian yang memiliki warna oranye ini juga dapat menjadi salah satu makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar. Hal ini karena dalam setiap 100 gram wortel terkandung 1 gram protein, 835 mcg vitamin A, dan 6 mcg vitamin C.
Selain itu, rutin mengonsumsi wortel juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga Bunda pun akan cepat pulih pascaoperasi caesar.
4. Jeruk
Jeruk juga mengandung protein serta kaya akan vitamin A dan vitamin C, yang bermanfaat untuk mempercepat proses penyembuhan luka operasi caesar. Dalam 100 gram jeruk terkandung sekitar 1 gram protein, 13 mcg vitamin A, dan 71 mg vitamin C.
Makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar satu ini juga dapat memperlancar sistem pencernaan Bunda jika dikonsumsi secara rutin. Dengan begitu, Bunda pun akan terhindar dari sembelit dan tidak perlu mengejan terlalu kuat ketika BAB, yang dapat memperparah luka caesar.
5. Ikan gabus
Meski tidak mengandung vitamin C, ikan gabus tetap termasuk makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar. Hal ini karena ikan gabus kaya akan protein dan vitamin A, yaitu sekitar 16 gram protein dan 335 mcg vitamin A per 100 gramnya.
Tak hanya mengandung protein dan vitamin A, ikan gabus juga mengandung omega-3. Nutrisi ini bermanfaat untuk mengurangi stres pascamelahirkan.
