Manfaat Tidur Siang: Meningkatkan Produktivitas dan Kesehatan Tubuh

WARTA PONTIANAK – Tidur siang bukan hanya kebiasaan anak-anak, tapi juga memberikan banyak manfaat bagi orang dewasa.

Tidur siang adalah kebiasaan yang sederhana dan mudah dilakukan yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan tidur siang ke dalam rutinitas Anda.

Berikut beberapa manfaat tidur siang yang perlu Anda ketahui.

Meningkatkan Kewaspadaan dan Kinerja Kognitif

Tidur siang selama 20-30 menit dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus hingga 30 persen. Hal ini membantu Anda lebih produktif dalam bekerja atau belajar.

Contohnya, seorang programmer yang merasa lelah setelah makan siang dapat tidur siang sejenak untuk meningkatkan fokusnya dan menyelesaikan coding dengan lebih efisien.

Tidur siang juga dapat meningkatkan memori jangka pendek dan kemampuan untuk menyelesaikan masalah.

Contohnya, seorang pelajar yang akan mengikuti tes dapat tidur siang sejenak untuk meningkatkan daya ingatnya dan mengerjakan soal-soal tes dengan lebih baik.

Meningkatkan Suasana Hati