Network
WARTA PONTIANAK – Manfaat tidur siang tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga mental. Namun, tidur siang sering terlewatkan karena padatnya aktivitas yang harus dilakukan.
Untuk mendapatkan berbagai manfaat tidur siang, Anda disarankan untuk tidak tidur telalu lama dan memilih waktu yang tepat, misalnya saat sedang luang atau tidak ada jadwal penting di kantor.
Berikut kami sajikan ragam manfaat tidur siang bagi kamu para pejuang rupiah agar sehat selalu versi Warta Pontianak:
- Mengoptimalkan Daya Ingat
Tidur siang secara rutin dapat meningkatkan kemampuan otak dalam mengolah serta mengingat hal-hal yang baru dipelajari. Tidur siang bahkan diketahui bisa mencegah gangguan memori, seperti demensia dan pikun.
Namun, berbeda halnya apabila tidur siang dilakukan terlalu lama dan sering. Sebab hal tersebut justru dapat menjadi gejala dari demensia. Maka dari itu, penting untuk memperhatikan waktu tidur siang yang ideal.
- Menurunkan Tekanan Darah
Kelelahan dan stres yang dialami oleh seseorang bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Baca Juga: Manfaat Jogging Bagi Kesehatan, Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak loh
Namun, kondisi ini bisa diminimalisasi dengan mencukupi waktu istirahat dan tidur, salah satunya melalui tidur siang. Tidur siang didapati mampu menurunkan produksi hormon stres, yaitu hormon kortisol, yang memicu peningkatan tekanan darah.
- Meningkatkan Produktivitas
Manfaat tidur siang berikutnya yaitu membantu meningkatkan produktivitas sehari-hari. Ini disebabkan tidur siang mampu meningkatkan fungsi otak, kecepatan psikomotor, respon, serta tingkat kewaspadaan.
