Network
- Perawatan dari Dalam:
Pola Makan Sehat:
Konsumsi makanan bergizi seimbang dengan kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan kulit, seperti vitamin A, C, E, dan B kompleks.
Baca Juga: Ini Sejumlah Khasiat Keratin bagi Kesehatan Rambut dan Kulit Kepala
Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya akan antioksidan untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Minum air putih yang cukup untuk menjaga hidrasi kulit.
Hindari makanan olahan, makanan tinggi gula, dan makanan yang digoreng.
- Tidur Cukup:
Tidurlah 7-8 jam setiap malam untuk membantu regenerasi kulit.
Pastikan tidur dengan posisi yang baik untuk menghindari munculnya keriput.
- Kelola Stres:
Stres dapat memengaruhi kesehatan kulit. Lakukan aktivitas yang dapat membantu mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.
Olahraga secara teratur untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan kulit.
