Network
6. Cukupi asupan air putih
Tips puasa bagi ibu hamil lainnya adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh, yaitu sebanyak 1,5-2 liter air antara waktu berbuka hingga sahur. Ibu juga disarankan untuk menghindari minuman berkafein seperti teh dan kopi. Pasalnya, kafein dapat memicu dehidrasi, terutama jika cuaca panas.
Jika memang ingin mendapatkan cairan selain dari air putih, ibu bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi. Contohnya, sup ayam, semangka, mentimun, jeruk, sup ayam, dan sayur bayam.
Baca Juga: Waspada! Kebiasaan-kebiasaan Buruk Ini Bisa Menyebabkan Berat Badan Naik saat Puasa Ramadhan
7. Kontrol porsi makan
Mengontrol porsi makan menjadi tips puasa bagi ibu hamil selanjutnya. Tidak harus langsung mengonsumsi makanan dalam porsi besar saat berbuka, karena dapat memicu gangguan pencernaan dan peningkatan berat badan. Apalagi jika asupannya tinggi kandungan gula dan garam, bisa memicu hipertensi dan diabetes selama kehamilan.
