Jenis Olahraga Ini Diyakini bisa Meningkatkan Fokus agar Hidup Lebih Berkualitas

WARTA PONTIANAK - Tak hanya untuk menjaga kebugaran dan kesehatan, berolahraga juga dapat meningkatkan kemampuan otak.

Ketika rutin berolahraga, siklus darah menuju otak akan lebih lancar, sehingga otak dapat membentuk sel-sel baru untuk meningkatkan memori.

Baca Juga: Studi sebut Hubungan Olahraga dengan Kesehatan Mata, Begini Ulasannya

Berikut ini adalah olahraga untuk meningkatkan fokus agar hidup lebih berkualitas.

1. Gerakan Dasar
Berlari, melompat serta melempar merupakan gerakan yang sering kali dilakukan dalam dasar olahraga. Meskipun terlihat mudah, apabila melakukan gerakan olahraga dasar secara rutin bisa meningkatkan kemampuan fokus pada otak.

2. Berenang
Selain menyegarkan, berenang juga termasuk jenis olahraga untuk meningkatkan fokus karena ketika berenang, tubuh akan lebih banyak menyerap oksigen untuk kemudian disimpan lalu dialirkan kembali ke seluruh tubuh, termasuk ke bagian otak.

Oksigen yang dialirkan ke otak berfungsi untuk memperbaiki sel yang rusak di bagian hipokampus, yang merupakan bagian otak yang bertugas mengelola kegiatan memori. Sehingga daya ingat akan meningkat drastis dan lebih mudah fokus.

3. Bersepeda
Bersepeda bisa menjadi olahraga penghilang stress. Ketika bersepeda, tubuh akan memproduksi hormon dopamin serta hormon endorfin, kedua hormon tersebut dapat meningkatkan rasa bahagia yang dapat mengurangi stress, kecemasan hingga depresi. Ketika pikiran tenang, maka konsentrasi dan daya ingat dapat meningkatkan secara drastis.

Baca Juga: Olahraga Miliki Dampak Langsung Pada Kesehatan Mata, Ini Alasannya