Network
Makanan: Buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk susu adalah sumber elektrolit yang baik.
Minuman: Air putih, jus buah, dan minuman elektrolit adalah sumber elektrolit yang penting.
Obat-obatan: Beberapa obat-obatan, seperti diuretik dan obat pencahar, dapat menyebabkan tubuh kehilangan elektrolit.
Baca Juga: Melon, Manisan Alami Penuh Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Kekurangan dan Kelebihan Elektrolit:
Kekurangan atau kelebihan elektrolit dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti:
Kekurangan elektrolit: Dehidrasi, kelelahan, kram otot, dan aritmia jantung.
Kelebihan elektrolit: Batu ginjal, tekanan darah tinggi, dan gagal jantung.
Tips Menjaga Keseimbangan Elektrolit:
Minum air putih yang cukup: Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari untuk menjaga tubuh terhidrasi dan membantu tubuh membuang limbah dan racun.
