Network
Baca Juga: Kaum 'Rebahan' Juga Bisa Sehat? Lakukan 5 Langkah Ini
“Tidak pernah ada keselarasan yang sempurna. Tapi sejauh mana Anda bisa menyatukan hidup dan nilai-nilai Anda? ” Itulah tantangannya.
Langkah kedua adalah menarik napas panjang dan mulai mencoret hal-hal dari daftar tugas Anda, kata Dr. Andrews.
Agak merendahkan untuk menyadari, tetapi hanya sedikit dari Kita yang begitu unik, sehingga tidak ada orang lain di luar sana yang dapat melakukan tugas yang sama dengan baik
Stres di tempat kerja dengan mencuri waktu tidur telah mencapai proporsi yang tidak terduga. Dan ini menunjukkan fakta bahwa tempat kerja tidak lagi memiliki batasan.
Baca Juga: Awas! Ternyata Berbahaya Jika Tidur Saat Rambut Basah
Lebih dari separuh karyawan bekerja di rumah, 69 persen memeriksa email kantor mereka dari rumah, 59 persen memeriksa pesan suara setelah jam kerja, 30 persen mendapatkan faks terkait pekerjaan, dan 29 persen menyimpan ponsel mereka siang dan malam. Tidak mengherankan, 46 persen merasa gangguan terkait pekerjaan ini adalah penyebab stres, dan 44 persen melaporkan "tumpahan negatif" ke keluarga mereka.
Masalahnya, bagaimanapun, bukan hanya fakta bahwa pekerjaan mengganggu kehidupan keluarga, tetapi juga sebenarnya mengganggu penyangga paling efektif stres di tempat kerja - keluarga - serta aktivitas rekreasi aktif, olahraga, hobi, dan aktivitas sosial.
Sebuah studi bersama terhadap 314 pekerja yang dilakukan oleh University of South Australia dan University of Rotterdam menemukan bahwa pekerja dengan tingkat aktivitas yang lebih tinggi tidak hanya mampu bangkit kembali dari stress.
Baca Juga: Gangguan Tidur dan Sering Cemas? Lakukan Psycho Yoga Therapy
