Network
WARTA PONTIANAK – Umat muslim di seluruh dunia diwajibkan untuk melakukan puasa setiap bulan Ramadan.
Selain puasa di bulan Ramadan, kegiatan puasa juga kerap dilakukan orang dengan berbagai faktor, diantaranya untuk kesehatan dan diet.
Saat menjalani puasa, tubuh tidak mendapatkan suplai makanan dan minuman dari luar.
Tubuh baru akan mendapatkan suplai makanan ketika anda berbuka puasa.
Meskipun tidak makan dan minum, bukan berarti kamu menjadi tidak aktif dan tidak boleh berolahraga.
Dikutip dari Healthline, Chelsea Amengual, ahli Pemrograman Kebugaran & Nutrisi mengatakan ketika puasa glikogen atau karbohidrat yang disimpan kemungkinan besar akan habis, sehingga kamu dapat membakar lebih banyak lemak daripada biasanya.
Baca Juga: Anya Geraldine Olahraga, Netizen: Astaghfirullah kok segar ya!
Olahraga dapat membantu membakar kalori dan mampu memperbaiki postur tubuh anda. Namun, intensitas olahraga saat puasa harus dikurangi untuk mencegah terjadinya dehidrasi.
Bisa dipastikan olahraga ini tidak akan membuat kamu mudah lelah, karena olahraga ini tidak akan membuat kamu berkeringat banyak, sehingga kamu pun tidak akan merasa dehidrasi.
