Network
Selain itu, yoga juga menghilangkan rasa cemas dalam diri seseorang. Bisa dibilang, yoga akan mengurangi denyut jantung dan menurunkan tekanan darah.
2. Olahraga kardio
Banyak jenis olahraga kardio yang bisa dilakukan, seperti lompat tali, bersepeda, jogging, hingga senam. Olahraga jenis ini akan meningkatkan kesehatan jantung, keseimbangan, dan kekuatan.
Baca Juga: Dapat Sembuhkan Penyakit Berbahaya, Ternyata Daun Lemon Bermanfaat bagi Kesehatan Tubuh
Jika rutin melakukan olahraga ini, manfaat yang kamu dapatkan antara lain dapat mengurangi kecemasan, meningkatkan kepercayaan diri, dan meningkatkan kesejahteraan psikologis.
3. Angkat beban
Dikatakan juga bahwa mengangkat beban secara rutin dapat mengurangi gejala stres dan mengurangi risiko orang merasa depresi.***
