WARTA PONTIANAK – Mencuci wajah dua kali sehari, harus melindungi dari sinar matahari dan selalu minum air putih, semua itu telah Kamu lakukan untuk mendapatkan kulit yang bersih.
Namun, mengapa Kita masih belum mendapatkan kulit impian kita? Nah, itu karena kulit Anda tidak semata-mata bergantung pada produk apa yang Anda pakai.
Apalagi Anda mungkin memiliki rutinitas perawatan kulit terbaik dan menggunakan produk mewah terbaik, namun kebiasaan gaya hidup Anda yang tidak sehat dan dapat merusak kulit, dapat menghancurkan semua yang Anda lakukan terhadap kulit Anda.
Baca Juga: Pengamat: Protokol Kesehatan Mesti Jadi Gaya Hidup
Dengan kebiasaan gaya hidup yang buruk, kulit Anda tidak bisa menyerap khasiat produk dan perawatan yang Anda gunakan. Sepertinya tidak adil, bukan? Jadi, mari kita ubah itu.
Berikut 5 gaya hidup yang harus kamu ubah agar kulit kamu tetap bersih dan terawatt seperti dirangkum dari Boldsky:
Singkirkan Diet Tidak Sehat
Diet Anda dapat memengaruhi penampilan kulit Anda lebih dari yang Anda sadari. Makanan berminyak dan makanan tinggi gula, memicu produksi minyak berlebih di kulit.
Baca Juga: 15 Makanan Kaya Vitamin A yang Bagus Untuk Kesehatan mata
Produk minyak yang berlebih menarik lebih banyak kotoran yang dapat menyumbat pori-pori kulit Anda. Ini mengundang masalah kulit seperti jerawat. Makanan tinggi kafein dan karbohidrat juga dapat merusak kulit.
Jadi, pantau diet Anda dan alihkan ke pilihan sehat. Makanan yang kaya antioksidan dan vitamin dapat bermanfaat banyak untuk kulit Anda.
Jadilah aktif
Berolahraga dan aktif tidak hanya membantu Anda tetap bugar, tetapi juga meningkatkan penampilan kulit Anda.
Baca Juga: Awas! Makanan Ini Dapat Memperparah Keracunan Makanan
Saat Anda berolahraga, detak jantung Anda naik dan sirkulasi darah Anda meningkat. Ini membantu meningkatkan produksi kolagen yang membuat kulit Anda bersih dan awet muda.
Berolahraga juga membantu memberikan oksigen dan nutrisi ke kulit Anda sehingga membuat kulit Anda sehat dan bercahaya.
Latihan sederhana selama 30 menit atau berjalan kaki, berlari, atau yoga dapat membantu Anda mendapatkan kulit terbaik dalam hidup Anda. Jadi, lebih baik Anda berkeringat!
Baca Juga: Sering Terkena Diare, Hindari Beberapa Makanan Ini
Bersihkan Diri Sendiri
Bakteri sangat dilarang untuk kulit yang bersih. Namun, seringkali kita tidak menyadari bahwa kita hanya mengekspos kulit kita dari bakteri berbahaya melalui tangan dan ponsel yang kotor.
Bersihkan diri Anda sendiri dan ganti tempat tidur Anda secara teratur. Pastikan tangan, pakaian, ponsel, dan hampir semua yang bersentuhan dengan kulit Anda bersih.
Hilangkan Stres
Stres adalah salah satu pemicu utama berjerawat. Stres membuat hormon Anda rusak dan menyebabkan timbulnya jerawat. Dan apa yang dilakukan saat berjerawat? Tentunya dapat membuat Anda lebih banyak stres.
Baca Juga: Ini 8 Jenis Makanan untuk Kesehatan Hati
Akhiri ini dengan melakukan aktivitas menghilangkan stres selama 15-20 menit sehari. Anda dapat bermeditasi, melakukan yoga atau bentuk seni apa pun untuk menghilangkan stres diri dan kulit Anda.
Berhenti Merokok Dan Minum Alkohol
Merokok dan minum alkohol adalah dua hal terburuk yang dapat merusak kulit Anda. Merokok berlebihan dan konsumsi alkohol membuat kulit Anda sangat kering dan mengundang berbagai macam masalah kulit - jerawat, kulit kering, kulit gatal, noda dan lain lain.
Baca Juga: Selamat Pagi, Ini 5 Makanan dan Minuman Fermentasi yang Baik untuk Kesehatan
Jadi, jika Anda ingin kulit bersih, Anda harus berhenti merokok dan minum alkolh sekarang juga, sebelum kulit Anda tidak bisa kembali lagi. ***