WARTA PONTIANAK – Di era saat ini, budaya nongkrong di kalangan anak muda semakin menjamur dan biasanya dibarengi dengan cemilan serta minuman manis.
Tentunya hal ini boleh-boleh saja, jika tidak terlalu sering dilakukan. Sebab, konsumsi gula berlebih dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan mulai dari kencing manis, diabetes bahkan sampai depresi.
Berikut Warta Pontianak akan memaparkan beberapa dampak negatif dari konsumsi gula berlebihan.
- Pemicu Diabetes
Diabetes disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, seperti mengonsumsi gula secara berlebih sehingga menyebabkan menumpuknya kadar gula dalam darah dan berasa di atas ambang normal sehingga hal ini dapat memicu penyakit diabetes.
Terlebih lagi, konsumsi gula tinggi dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan resistensi terhadap insulin, hormon yang diproduksi oleh pankreas yang mengatur kadar gula darah. Resistensi insulin menyebabkan kadar gula darah meningkat dan sangat meningkatkan risiko diabetes.
- Meningkatkan Risiko Depresi
Konsumsi gula yang tinggi telah dikaitkan dengan gangguan kognitif, masalah memori, dan gangguan emosional seperti kecemasan dan depresi.
Para peneliti percaya bahwa peradangan sistemik kronis, dan resistensi insulin yang terganggu yang semuanya dapat disebabkan oleh peningkatan konsumsi gula dapat berkontribusi pada dampak buruk gula terhadap kesehatan mental.
Baca Juga: Dapat Menambah Energi, Berikut Manfaat Gula Merah Untuk Kesehatan
Penelitian yang dilakukan pada lebih dari 69.000 wanita menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi gula tambahan tertinggi memiliki risiko depresi yang jauh lebih besar, dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi gula dalam batas normal.
- Kulit berjerawat
Bahaya minuman dan makanan manis selanjutnya adalah memperparah atau menyebabkan kulit berjerawat. Kadar gula dalam tubuh yang melonjak tinggi dapat meningkatkan sekresi androgen, produksi minyak, dan peradangan. Kondisi-kondisi tersebut dapat memicu timbulnya jerawat di kulit.
Selain menyebabkan kulit berjerawat, minuman dan makanan manis juga dapat memperparah keriput di wajah dan mempercepat proses penuaan kulit.
Baca Juga: Manfaat Susu Kedelai Bagi Kesehatan, Bisa Kontrol Gula Darah
- Kerusakan gigi
Gula menjadi salah satu penyebab utama kerusakan gigi. Gula dari asupan minuman dan makanan manis yang menempel di gigi akan membantu bakteri menghasilkan asam dan mengikis email gigi.
Namun, kondisi tersebut tidak berlaku untuk gula alami dari buah-buahan dan sayuran. Gula alami ini relatif aman untuk kesehatan gigi selama dikonsumsi secara langsung. Jika diolah menjadi jus atau smoothie, gula dalam buah atau sayur akan terlepas dan justru memicu kerusakan pada gigi. ***