Network
Pastikan tidur anda berkualitas dengan mematikan lampu dan alat elektronik serta menggunakan kasur dan bantal yang nyaman.
Selain beristirahat pada malam ini, anda dapat mencoba untuk tidur siang selama 20-30 menit untuk menjaga mood anda tetap baik.
Berolahraga
Berolahraga mampu mengurangi rasa cemas dan membuat jam tidur anda teratur sehingga mood anda pada keesokan harinya dapat lebih baik.
Anda dapat melakukan olahraga seperti berjalan-jalan, jogging, fitnes maupun latihan fisik di rumah dan di kantor selama minimal 30 menit agar tubuh fresh dan mood stabil.
Baca Juga: Viral Video Begal Payudara Diamuk Massa, Padahal Ini Kejadian Sebenarnya
Bersyukur
Tidak kalah penting adalah perbanyak bersyukur penting untuk diri anda. Cobalah untuk mengawali dan mengakhiri hari dengan bersyukur serta perhatikan hal-hal kecil yang selama ini jarang anda syukuri. Bersyukur tentunya dapat membuat anda bahagia dan lebih damai. ***
