Network
WARTA PONTIANAK – Kopi menjadi salah satu minuman favorit masyarakat Indonesia. Selain menjadi favorit, kopi ternyata juga memiliki manfaat untuk kesehatan.
Manfaat kesehatan yang didapatkan diantaranya adalah banyaknya kandungan antioksidan, mengurangi peradangan, mencegah kanker, menurunkan risiko depresi, membantu kesehatan jantung, hingga meningkatkan konsentrasi.
Lalu, berapa banyak ya saran konsumsi kopi dalam sehari?
Baca Juga: Ini Manfaat Kopi Sebelum Kamu Berolahraga
The U.S Food & Drug Administration menyarankan, membatasi asupan 400 miligram kafein per hari, yang biasanya setara dengan tiga hingga lima cangkir kopi.
Dengan jumlah asupan ini, Anda bisa merasakan manfaatnya. Untuk wanita hamil harus membatasi asupan tidak lebih dari 200 miligram per hari, menurut March of Dimes.
Mengonsumsi terlalu banyak kafein juga dapat menyebabkan kecemasan, detak jantung meningkat, sakit perut, dan bahkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Warung Kopi Seharusnya Terapkan Pembatasan Sosial Berbasis Komunitas
Hanya saja, efek kafein ini dapat berbeda-beda setiap orang, tergantung pada susunan genetik dan metabolisme tubuh Anda.
