Network
WARTA PONTIANAK – Dengan perubahan gaya hidup, kebiasaan makan Kita juga berkembang. Kita lebih sering menyantap makanan yang lebih praktis daripada harus memasak di rumah.
Salah satu makanan yang sering Kita konsumsi adalah roti. Roti adalah makanan pokok bagi sebagian besar rumah tangga di seluruh dunia.
Dikutip dari Stylecraze, ada berbagai jenis roti yang tersedia di pasaran, dan masing-masing memiliki manfaat kesehatannya sendiri. Berikut ini lima jenis roti dan manfaat kesehatannya untuk Anda:
- Roti Cokelat
Baca Juga: 15 Makanan Kaya Vitamin A yang Bagus Untuk Kesehatan mata
Roti cokelat adalah pilihan makan yang lebih sehat daripada roti putih biasa. Roti cokelat dibuat dengan tepung gandum utuh, yang artinya nutrisi penting tetap ada di dalam roti.
Satu roti coklat mengandung sekitar 3.9 gram protein, 23.6 gram karbohidrat, 2.8 gram serat, 15.2 mg Kalsium, 1.4 mg Besi, 37.3 mg Magnesium dan bahan lain seperti Kalium, Sodium, Seng dan Omega 3 dan Omega 6.
Serat dalam roti cokelat membantu mengurangi risiko sembelit dan wasir, peluang penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan kadar gula darah tinggi juga berkurang.
Roti cokelat sangat rendah kalori dan membantu mengontrol berat badan.
Baca Juga: Awas! Makanan Ini Dapat Memperparah Keracunan Makanan
