Network
2. Minum banyak air
Menghidrasi tubuh setelah berolahraga adalah bagian penting dari pemulihan, karena tubuh Anda kehilangan air saat berkeringat. Jika Anda tidak terlalu suka minum air putih, cobalah mengonsumsi makanan yang kaya air seperti semangka atau jeruk. Air kelapa juga merupakan pilihan yang bagus karena mengandung elektrolit yang tinggi.
3. Avocado toast
Alpukat adalah buah dengan kandungan lemak sehat yang bisa dipadukan dengan roti panggang dan telur untuk menjadi menu sarapan setelah workout.
Baca Juga: 5 Artis Keturunan Pahlawan Nasional, Maia Ternyata Cucu Soekarno
4. Telur atau daging tanpa lemak
Anda bisa menggoreng telur atau menumis daging cincang yang bisa menjadi isian roti.
5. Yogurt dan kacang
Yogurt dan kacang merupakan camilan kaya protein. Kedua makanan ini dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat dan protein setelah berolahraga.
6. Smoothie buah
