Network
WARTA PONTIANAK - Sarapan pagi sangat penting untuk meningkatkan metabolisme Anda jika ingin menurunkan berat badan. Apa yang Anda makan juga penting. Untuk menurunkan berat badan, sarapan penuh karbohidrat seperti semangkuk sereal bukanlah pilihan terbaik.
Mendapatkan cukup protein adalah kuncinya, dan ahli gizi Stephanie Clarke, RD, dan Willow Jarosh, RD, dari C&J Nutrition merekomendasikan untuk mengonsumsi jumlah protein dengan takaran 13 hingga 20 gram.
Berikut beberapa menu sarapan sehat dengan jumlah protein yang cukup, dilansir dari Pop Sugar:
Baca Juga: Masa Depan Smartphone LG Bakal Rilis Handphone Dapat Digulung
1. Vanila Milkshake Smoothie
Dibuat hanya dengan empat bahan, yatu, tahu, susu kedelai vanila, pisang beku, dan selai kacang. Smoothie ini sangat terasa seperti milkshake vanila. Hanya dengan 328 kalori, ia menawarkan 17,4 gram protein.
2. Vegan Gingerbread Buttermilk Pancakes
Pancake "buttermilk" menjadi menu vegan yang bisa disiapkan hanya dalam waktu 30 menit. Jadi Anda bisa membuatnya dengan cukup banyak dan taruh sisa adonan di lemari es. Nikmati pancake dengan secangkir buah segar dan secangkir irisan almond, untuk sarapan 350 kalori yang menawarkan 15,5 gram protein.
Baca Juga: Keterbatasan Sarana, Menteri Nadiem Minta Daerah 3T Belajar Tatap Muka
