Network
3. Overnight Oats
Tambahkan setengah wadah yogurt kedelai vanila dan setengah cangkir buah segar, dan sarapan 450 kalori ini menawarkan 15 gram protein.
4. Baked Eggs in Avocado
Jika Anda tidak ingin menghindari telur, telur panggang dalam alpukat ini adalah pilihan yang tepat untuk menghangatkan Anda di pagi yang dingin. Dibuat dengan alpukat, telur, dan daun bawang cincang, Anda akan mendapatkan 449 kalori dan 15,2 gram protein.
5. Orak Arik Tahu dengan Kangkung dan Ubi
Jika Anda juga menghindari telur, siapkan orak-arik tahu yang dibuat dengan ubi dan kangkung. Bagi yang terburu-buru, buat sarapan ini malam sebelumnya dan hangatkan saja di pagi hari. Untuk 264 kalori dan 18,8 gram protein, Anda bisa menikmatinya dengan sepotong kecil roti panggang.
Baca Juga: Mengonsumsi Makanan Ini Dapat Atasi Insomnia
6. Banana-Oat Protein Balls
Anda juga bisa membuat menu sarapan protein ini yang dibuat hanya dengan tiga bahan, yaitu gandum, pisang, dan bubuk protein. Nikmati enam potong untuk 282 kalori dan 16,2 gram protein.
7. Cokelat Milkshake Smoothie
