Network
WARTA PONTIANAK - Semangka adalah buah favorit semua orang, tetapi tugas membuang bijinya yang membosankan membuatnya sedikit melelahkan untuk dimakan.
Tapi mulai sekarang, Anda tidak perlu lagi repot-repot membuangnya. Biji semangka penuh nutrisi dan harus dimakan bersama daging buahnya yang berair.
Dilansir dari femina.in, biji semangka memiliki jumlah mikronutrien, zat besi dan zinc, serat dan protein yang cukup. Nutrisi ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes, meningkatkan kekebalan, dan membantu menurunkan berat badan.
Jika Anda tidak suka mengunyahnya bersama dengan buahnya, cobalah memanggangnya dan menjadikannya sebagai camilan.
Biji semangka disebut dapat menurunkan berat badan berkat beberapa kandungannya, yaitu:
1. Rendah kalori
30 gram biji semangka mengandung sekitar 158 kalori. Dan 30 gram biji akan lebih dari 400 jumlahnya, terlalu banyak untuk dimakan dalam sekali makan. Jadi segenggam biji-bijian dengan berat kurang lebih 4 gram hanya akan memiliki 22 kalori, jauh lebih sedikit dari sebungkus keripik kentang yang Anda makan sekaligus.
2. Magnesium
Dari beberapa mineral yang ditemukan dalam semangka, magnesium adalah salah satunya. Segenggam biji mengandung sekitar 21 mg magnesium. Mineral tersebut sangat penting untuk proses metabolisme tubuh. Itu juga diperlukan untuk menjaga fungsi saraf, otot dan jantung.
