Ini Tips Hilangkan Bosan Bermain Skipping Selama 5 Menit

1. Latihan kardio untuk meningkatkan jantung selama lima menit.

- Melompat kedua kaki

- Lompat kaki kiri

- Lompat kaki kanan

- Lompatan kaki ganda

- Lompatan kaki kiri dan kanan secara bergantian.

Baca Juga: Api Membesar di Sepakat 2 Pontianak, Karim Ungsikan Keluarganya ke Tempat Aman

2. Latihan kardio lima menit dengan memvariasikan beberapa latihan kekuatan tubuh di samping lompatan.