Network
Baca Juga: Hari Kartini, Bahasan: Jangan Sampai Emansipasi Wanita Itu Kebablasan dan Disalahartikan
Aplikasi seperti Michaels ’atau FitOn memiliki latihan yang singkat dan bervariasi untuk dicoba jika Anda ingin mengetahui apa yang terbaik untuk Anda. Setelah Anda menemukan sesuatu yang Anda sukai, Michaels merekomendasikan untuk memprioritaskan olahraga dan mempertimbangkannya sebagai "waktu saya".
“Saya menjadwalkan latihan saya,” katanya. “Sesederhana itu, dan ini waktu yang tidak bisa dinegosiasikan.”
Tetapi jika Anda jatuh dari kereta selama satu atau dua hari, itu tidak berarti Anda harus menyerah dan "mulai dari hari Senin."
"Bersikaplah santai pada dirimu sendiri," kata Marko. “Beri diri Anda cinta-diri dan jangan terlalu marah pada diri sendiri.”
Campuran
Terkadang, olahraga yang Anda sukai selama berbulan-bulan tiba-tiba terasa membosankan. Mungkin Anda tidak mencapai tujuan, seperti meningkatkan kecepatan berjalan atau menurunkan berat badan, atau bisa juga mental. Mungkin Anda bosan.
Baca Juga: Kemoterapi Bisa Pengaruhi Kesuburan Wanita? Simak Penjelasannya
Jika mulai terasa berulang, tingkatkan dengan menambahkan lebih banyak intensitas atau elemen lain ke latihan.
Tapi ingat: Lambat dan mantap memenangkan perlombaan (dan mencegah cedera).
