Network
WARTA PONTIANAK – Seiring bertambahnya jumlah lilin pada kue ulang tahun kita, begitu pula frekuensi seseorang meyakinkan kita bahwa usia “40 baru 20”.
Sangat mungkin untuk terlihat dan merasa hebat di usia berapa pun. Tetapi jika Anda tidak memenuhi standar kecantikan yang sewenang-wenang, tidak perlu merasa bersalah.
Perjalanan setiap orang berbeda, dan terkadang cedera, penyakit, atau bahkan hanya kehidupan dapat menghalangi kita untuk merasa bahwa kita adalah versi terbaik dari diri kita sendiri.
Seiring bertambahnya usia wanita, kita lebih rentan terhadap penyakit dan nyeri kronis, termasuk penyakit jantung dan osteoporosis. Meskipun bergerak mungkin hal terakhir yang ingin Anda lakukan saat merasa sedih, ketidakaktifan meningkatkan risiko penyakit kronis.
Dikutip dari HealthLine, di bawah 23 persen orang dewasa A.S.Trusted Source berusia 18 hingga 64 tahun mendapatkan jumlah olahraga yang disarankan per minggu, dan 28 persenTrusted Source di atas usia 50 tidak aktif secara fisik.
Baca Juga: Para Wanita, Boleh Coba Cara ini Ketika Efek Kram Perut Saat Haid
“Banyak orang berkata, saya tidak boleh angkat beban karena saya sudah terlalu tua,” kata Dr. Theresa Marko, seorang dokter terapi fisik, spesialis klinis bersertifikat di bidang ortopedi, dan pemilik Terapi Fisik Marko.
"Ada begitu banyak faktor yang memengaruhi usia kita, dan kronologinya paling sedikit," kata Jillian Michaels, pakar kebugaran dan pencipta The Fitness App.
"Anda bisa menjadi sangat bugar pada usia kronologis berapa pun jika Anda berlatih secara konsisten dan cerdas,” tambahnya.
