Network
WARTA PONTIANAK - Tidur di malam hari dengan nyenyak menjadi dambaan bagi semua orang. Apalagi setelah sibuk beraktivitas seharian.
Namun pada zaman yang serba cepat ini, sebagain besar orang malah kesulitan tidur atau bahkan tidur mereka tidak berkualitas.
Beberapa hal seperti stres, pola hidup yang tidak sehat hingga keadaan lingkungan yang kurang baik menjadi penyebab seseorang tidak dapat tidur dengan nyenyak.
Baca Juga: Hidup Tanpa Beban, Ini 12 Tips Jaga Mood agar Bahagia dan Tetap Produktif
Ada beberapa hal dapat dilakukan untuk mengatasi hal tersebut. Berikut beberapa tips yang dapat dicoba agar kamu dapat tidur dengan nyenyak.
1. Matikan dan jauhkan ponsel pintar serta matikan lampu kamar
Kamu wajib menjauhkan dan mematikan peralatan elektronik seperti ponsel sebelum tidur.
Selain untuk mencegah jari kamu terus membuka timeline maupun membalas pesan, mematikan ponsel dan menjauhkannya mampu membuat otak kamu beristirahat.
Selain handphone, kamu juga dapat mematikan lampu utama kamar agar otak kamu terstimulus untuk beristirahat.
