Network
Jika Anda tidak mendapatkan cukup sinar matahari, Anda bisa mulai menggunakan suplemen.
Jika tidak, duduk di luar selama 10 sampai 15 menit setiap pagi bisa sangat efektif.
Baca Juga: Jika Sulit Tidur Bahkan Insomnia, Kemungkinan Ini Jadi Penyebabnya
2. Jangan takut untuk makan Alpukat
Sebuah penelitian menemukan bahwa untuk setiap peningkatan 10 gram serat ini, lemak tubuh Anda berkurang 3,7 persen.
Dianjurkan untuk mengonsumsi 25 hingga 38 gram per hari.
3. Jangan minum teh dengan susu
Peneliti mengatakan bahwa teh mengandung senyawa tingkat tinggi yang membantu mengurangi lemak.
Protein dalam susu sapi membatalkan kemampuan melawan lemak dalam teh.
Jadi, jika Anda ingin menghilangkan perasaan mengidam di malam hari, minumlah segelas teh tanpa susu.
