Network
WARTA PONTIANAK - Peneliti menyebutkan duduk sepanjang hari sangat buruk bagi kesehatan. Ada baiknya tiap 30 menit kamu berdiri, berjalan-jalan, atau olahraga ringan sekedar meregangkan otot.
Duduk sepanjang hari bisa menyebabkan otot-otot tubuh bagian bawah tidak melakukan apa pun untuk menahan Anda. Otot-otot ini kemudian mulai melemah, membuat Anda lebih mungkin terluka.
Duduk sepanjang hari juga menumpuk berat badan. Duduk diam sepanjang hari menghambat kemampuan tubuh untuk memproses lemak dan gula.
Baca Juga: Temukan Keinginan Mengulangi Pengalaman, Ramalan Asmara Zodiak Capricorn Kamis 19 Mei 2022 Malam
Satu studi menemukan orang yang menghabiskan lebih banyak waktu duduk dari biasanya bertambah berat badan di sekitar bagian tengah, yang merupakan tempat paling berbahaya untuk menyimpan lemak.
Duduk sepanjang hari juga membuat punggung yang buruk dan pinggul yang kencang. Jika Anda duduk sepanjang hari, pinggul dan punggung Anda akan menderita.
Duduk menyebabkan fleksor pinggul Anda memendek dengan posisi duduk menyakiti punggung jika Anda memiliki postur tubuh yang buruk. Hal ini menyebabkan kompresi pada cakram di tulang belakang Anda.
Dengan duduk sepanjang hari, Anda juga berisiko kanker. Meskipun jauh dari terbukti, penelitian baru menunjukkan duduk lama dapat meningkatkan risiko jenis kanker tertentu, termasuk kanker rahim, paru-paru, dan usus besar.
Tak hanya itu, duduk sepanjang hari juga menyebabkan kecemasan dan depresi. Studi menemukan bahwa depresi dan kecemasan cenderung lebih tinggi pada orang yang paling banyak duduk.
