Network
Baca Juga: Gak Usah Pakai Obat, Lima Ramuan Bahan Alami Ini Bisa Redakan Batuk dan Pilek
2. Merasa Kelaparan
Protein merupakan salah satu sumber energi selain karbohidrat dan lemak. Jika Kamu ingin makan banyak meskipun makan secara teratur, Kamu mungkin membutuhkan lebih banyak protein.
Studi telah menemukan bahwa makan makanan dengan protein membantumu merasa lebih kenyang sepanjang hari.
3. Pembengkakan
Salah satu tanda yang paling umum bahwa tidak mendapatkan cukup protein adalah adanya pembengkakan terutama di bagian perut, tungkai, kaki dan tangan.
Pentingnya untuk mencukupi protein harian karena protein akan bersirkulasi dalam darah sehingga membantu menjaga agar cairan tidak menumpuk di jaringan tubuhmu.
Baca Juga: Stop Olahraga Malam! Ini Empat Kebiasaan yang Harus Dihindari agar Tidur Nyenyak dan Berkualitas
4. Perubahan Suasana Hati
Otak menggunakan bahan kimia yang disebut neurotransmiter untuk menyampaikan informasi antar sel. Banyak dari neurotransmiter ini terbuat dari asam amino, yang merupakan bahan penyusun protein.
