Network
WARTA PONTIANAK – Olahraga sebagai aktivitas fisik dapat menjadi salah satu cara ampuh untuh membakar kalori, membuat badan lebih bugar, atau bahkan melepas penat setelah bekerja.
Seperti yang diketahui, sit up merupakan salah satu olahraga sederhana yang bisa kamu coba di rumah.
Sit up adalah jenis olahraga atau aktivitas fisik yang dapat kamu lakukan di mana saja untuk melatih berbagai otot, seperti otot perut, dada, pinggul, hingga pinggang.
Gerakan yang satu ini sangat umum dilakukan bagi mereka yang ingin menjadi atlet. Sebagian besar orang melakukan sit up untuk memperindah bentuk perut, Sit up menjadi salah satu olahraga yang tidak membutuhkan keahlian khusus.
Agar kamu makin semangat melakukan sit up berikut kami sajikan benefit buat kamu yang rajin sit up versi Warta Pontianak :
- Meningkatkan massa otot
Sit up bermanfaat untuk meningkatkan massa otot yang ada pada bagian inti tubuh. Bukan hanya otot perut, massa otot pinggul pun bisa ditingkatkan.
Dengan begitu, kemungkinan mengalami sarcopenia atau hilangnya massa otot secara alami diakibatkan oleh penuaan pada perempuan yang rutin sit up akan lebih kecil.
- Meningkatkan performa atletik tubuh
Selanjutnya, sit up juga bisa membantu meningkatkan performa atletik tubuh yang terkait dengan kekuatan serta daya tahan otot.
Baca Juga: Berikut Manfaat Pound Fit, Olahraga dengan Stik Drum yang Digandrungi Emak-emak dan Anak Muda,
