Network
WARTA PONTIANAK – Olahraga ping-pong, atau tenis meja, adalah permainan yang menyenangkan dan menyehatkan yang dapat dinikmati oleh orang-orang dari segala usia.
Dimainkan menggunakan bet dan bola kecil di atas meja yang dibagi dua oleh net, ping-pong melatih refleks, koordinasi, dan strategi Anda.
Bagi anda yang senang bermain ping-pong Berikut ini adalah beberapa manfaat dari rutin bermain ping-pong versi Warta Pontianak.
- Meningkatkan kesehatan jantung
Ping-pong adalah olahraga aerobik yang membuat jantung dan paru-paru bekerja lebih keras.
Ini dapat membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular Anda dan menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
- Membangun kekuatan dan fleksibilitas otot
Gerakan memukul bola ping-pong yang cepat dan tepat melatih otot-otot di lengan, tangan, kaki, dan torso Anda.
Ini dapat membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot secara keseluruhan.
- Mengasah koordinasi dan keseimbangan
Ping-pong membutuhkan koordinasi mata-tangan dan kaki-mata yang baik untuk melacak bola, mengayunkan bet, dan bergerak di sekitar meja.
Ini dapat membantu meningkatkan koordinasi dan keseimbangan Anda secara keseluruhan.
