Network
WARTA PONTIANAK – Tidur siang, sering kali dianggap sebagai kebiasaan yang tidak produktif, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama untuk otak.
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa tidur siang dapat meningkatkan fokus, memori, kreativitas, mood, dan bahkan kesehatan mental secara keseluruhan.
Berikut beberapa manfaat tidur siang yang dijelaskan lebih detail:
- Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi:
Tidur siang membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus mental. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nature Neuroscience menunjukkan bahwa tidur siang selama 20 menit dapat meningkatkan kinerja pada tes fokus dan konsentrasi hingga 50 persen.
Hal ini karena tidur siang membantu memulihkan "sistem perhatian" di otak, yang memungkinkan Anda untuk fokus lebih lama dan lebih baik pada tugas yang ada.
Tidur siang juga membantu mengurangi kelelahan dan kantuk, yang dapat mengganggu fokus dan konsentrasi.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Sleep menunjukkan bahwa tidur siang selama 30 menit dapat meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kantuk hingga 60 persen.
Manfaat tidur siang untuk fokus dan konsentrasi dapat dirasakan oleh berbagai kalangan, seperti pelajar, pekerja, dan bahkan atlet.
Baca Juga: Ini Sederet Manfaat Dahsyat Jika Minum Air Kelapa Sebelum Tidur
