Network
WARTA PONTIANAK - Kekurangan vitamin D tentu akan berdampak pada kesehatan Anda. Padahal, vitamin jenis ini sangat dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang hingga mendukung sistem kekebalan tubuh.
Meski dinilai sangat penting, saat ini masih banyak yang mengabaikan kebutuhan vitamin D. Berikut gejala kekurangan vitamin D:
1. Lelah dan Lemas
Salah satu tanda awal kekurangan vitamin D adalah lelah dan lemas yang terus-menerus. Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan kelelahan karena perannya yang penting dalam metabolisme energi.
Baca Juga: Kaya Vitamin, Ini Sederet Manfaat Sengatan Sinar Matahari Bagi Kesehatan
Kadar yang tidak mencukupi dapat menyebabkan perasaan lelah dan lemas. Vitamin D mengatur sintesis adenosin trifosfat (ATP), mata uang energi utama sel. Produksi ATP yang tidak memadai dapat menyebabkan kelelahan yang terus-menerus.
Selain itu, vitamin D mendukung fungsi otot, dan kekurangannya dapat menyebabkan kelemahan otot, yang selanjutnya menyebabkan kelelahan.
2. Pengeroposan Tulang
Vitamin D merupakan bagian integral dari kesehatan tulang, karena membantu penyerapan kalsium, yang penting untuk kekuatan tulang. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan pengeroposan tulang, melemahnya struktur kerangka, dan meningkatkan resiko osteoporosis.
