Mewing: Teknik Sederhana Untuk Memperbaiki Struktur Wajah

Tutup mulut dan rapatkan gigi dan bibir kemudian posisikan lidah di langit-langit mulut, tekan dengan lembut di belakang gigi depan atas. Jaga agar seluruh bagian lidah menempel pada langit-langit mulut, termasuk bagian belakang lidah. Bernapaslah melalui hidung. Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu rileks. Ulangi langkah-langkah ini beberapa kali setiap hari. ***