Rasa Kantuk Berlebih: Ini Dia Sederet Penyebab dan Solusinya

WARTA PONTIANAK – Rasa kantuk berlebihan, atau hipersomnia, adalah kondisi di mana seseorang merasa sangat mengantuk dan sulit untuk tetap terjaga, bahkan setelah tidur malam yang cukup. Hipersomnia dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup.

Beberapa hal yang mungkin jadi faktor penyebab Rasa Kantuk Berlebih:

1. Kurang tidur

Ini adalah penyebab paling umum dari hipersomnia. Orang dewasa membutuhkan rata-rata 7-8 jam tidur per malam.

2. Gangguan tidur

Ada banyak gangguan tidur yang dapat menyebabkan hipersomnia, seperti sleep apnea, narcolepsy, dan restless legs syndrome.

3. Kondisi medis

Beberapa kondisi medis, seperti hipotiroidisme, diabetes, dan depresi, dapat menyebabkan hipersomnia.

4. Obat-obatan

Beberapa jenis obat, seperti antidepresan, antihistamin, dan obat penenang, dapat menyebabkan kantuk sebagai efek samping.

5. Gaya hidup

Gaya hidup yang tidak sehat, seperti kurang berolahraga, makan makanan yang tidak sehat, dan minum alkohol berlebihan, dapat menyebabkan hipersomnia.

Berikut Warta Pontianak telah menghimpun beberapa solusi untuk Mengatasi Rasa Kantuk Berlebih.

Baca Juga: Benarkah Konsumsi Kangkung Saat Sahur Bikin Ngantuk? Begini Penjelasannya