Network
WARTA PONTIANAK – Atomic Habits bukan sekadar buku self-improvement biasa. Buku ini menawarkan panduan praktis dan ilmiah untuk membangun kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk. James Clear, seorang pakar kebiasaan ternama, memaparkan sistem yang terbukti efektif untuk mengubah kebiasaan secara bertahap dan berkelanjutan.
Kelebihan
Pendekatan Ilmiah: Clear menjelaskan prinsip-prinsip ilmiah di balik pembentukan kebiasaan dengan bahasa yang mudah dipahami. Dia mengutip berbagai penelitian ilmiah dan eksperimen untuk mendukung setiap saran yang dia berikan.
Contohnya, Clear menjelaskan bagaimana dopamin, neurotransmitter yang terkait dengan kesenangan, berperan dalam pembentukan kebiasaan. Dia juga membahas tentang loop umpan balik kebiasaan dan bagaimana kita dapat memanipulasinya untuk keuntungan kita.
Contoh dan Studi Kasus: Clear memberikan banyak contoh dan studi kasus yang membantu pembaca memahami dan menerapkan sistemnya.
Contohnya, dia menceritakan kisah tentang seorang pemain basket yang ingin meningkatkan kemampuannya dalam menembak bola. Pemain tersebut menggunakan sistem Clear untuk membangun kebiasaan latihan yang konsisten dan akhirnya berhasil mencapai tujuannya.
Motivasi dan Inspirasi: Clear penuh dengan tips dan trik untuk memotivasi dan menginspirasi pembaca agar mencapai tujuan mereka.
Kekurangan
Terlalu Fokus pada Sains: Bagi beberapa pembaca, fokus buku ini pada sains bisa terasa berlebihan dan membingungkan.
