Network
- Menjaga Kesehatan Pencernaan:
Buah kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Contohnya, buah naga mengandung 7 gram serat per 100 gram, alpukat 6,7 gram, dan kiwi 2,1 gram.
Serat juga membantu menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan dengan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.
- Meningkatkan Energi:
Buah mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh, seperti vitamin C, kalium, dan magnesium. Contohnya, jeruk mengandung 53 mg vitamin C per 100 gram, pisang 358 mg kalium, dan alpukat 58 mg magnesium.
Baca Juga: Ini Lima Manfaat Dahsyat Konsumsi Buah Manggis, Diantaranya Jaga Kesehatan Kulit
Nutrisi ini membantu meningkatkan energi dan stamina selama berpuasa, sehingga membantu Anda tetap aktif dan fokus. ***
