Network
Jika rasa kantuk tidak tertahan, pergilah ke kamar mandi dan nyalakan air dingin. Kamu bisa langsung membilas wajah dengan hati-hati dan membersihkan wajah dengan handuk / tisu agar kering.
Membilas wajah dengan air dingin dapat membantu melancarkan sirkulasi darah. Tak hanya itu, air dingin juga dapat mengejutkan sistem tubuh dan langsung membuat kamu merasa lebih berkonsentrasi.
Cara ini dapat membantumu menjadi lebih rileks dan segar sehingga bisa melanjutkan kembali pekerjaan.
Baca Juga: Selain Alpukat, Ini Sederet Buah Padat Yang Wajib Dikonsumsi saat Puasa
3. Menjaga kualitas tidur
Menjaga kualitas tidur malam sebelum pergi ke kantor juga menjadi kunci penting. Selama berpuasa, durasi tidur akan berkurang karena harus bangun sahur pada dini hari. Hal ini sering menjadi penyebab utama rasa ngantuk saat berpuasa.
Untuk menghindari hal tersebut, kamu dapat tidur lebih awal agar tetap segar di pagi hari. Selain itu, kamu tidak disarankan untuk tidur kembali setelah sahur dan sholat karena justru dapat membuatmu lebih lesu.
Apabila kamu mengalami kesulitan tidur, kamu dapat mempertimbangkan penggunaan obat tidur yang aman dikonsumsi untuk membantu kamu tidur lebih nyenyak.
4. Melakukan peregangan otot
Duduk di meja kantor dalam waktu yang lama dapat meningkatkan rasa kantuk, terlebih saat bulan puasa. Aktivitas yang monoton dan minim gerakan fisik dapat membuat tubuh merasa lelah dan kaku. Oleh karena itu, kamu bisa mencoba melakukan peregangan sederhana di kantor.
