Network
Peregangan otot ringan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, meredakan kekakuan otot, dan mengurangi rasa kantuk.
Kamu dapat melakukan gerakan fisik ringan seperti berjalan-jalan di kantor, meregangkan lengan, memutar leher, atau meluruskan punggung setiap satu atau dua jam sekali.
Dengan melakukan gerakan-gerakan ini, tubuh bisa menjadi lebih rileks dan meningkatkan fokus selama bekerja.
5. Lakukan aktivitas selama waktu istirahat
Terakhir, kamu juga bisa merencanakan sejumlah aktivitas saat waktu istirahat kantor. Tujuannya untuk mengisi kembali energi dan menghilangkan rasa lelah saat berpuasa.
Menggunakan waktu istirahat siang untuk melakukan berbagai aktivitas dapat membuat kamu menjadi segar dan rileks. Beberapa aktivitas yang dapat kamu lakukan adalah seperti mendengarkan musik, bermain game, berolahraga, berjalan-jalan di kantor, atau mengobrol dengan rekan kerja.
Baca Juga: Bikin Segar saat Berbuka Puasa, Ini Lima Manfaat Delima Bagi Kesehatan
Tak hanya itu, kamu juga bisa memanfaatkan waktu istirahat makan siang untuk tidur siang selama beberapa menit. Namun, kamu perlu menghindari tidur siang terlalu lama karena dapat mempengaruhi pola tidur malammu.
