Tips dan Manfaat Memiliki Pola Tidur yang Baik

WARTA PONTIANAK – Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Tidur yang cukup membantu tubuh dan otak untuk beristirahat, memulihkan diri, dan mempersiapkan diri untuk aktivitas esok hari. Berikut adalah beberapa manfaat tidur yang cukup:

Meningkatkan Kesehatan Fisik:

Memperkuat sistem kekebalan tubuh: Tidur yang cukup membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Menurunkan risiko penyakit kronis: Tidur yang cukup dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan obesitas.

Memperlancar metabolisme tubuh: Tidur yang cukup membantu tubuh untuk mengatur metabolisme dan menjaga berat badan ideal.

Meningkatkan kesehatan jantung: Tidur yang cukup membantu menjaga tekanan darah dan detak jantung yang normal.

Meningkatkan kesehatan kulit: Tidur yang cukup membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

Meningkatkan Kesehatan Mental: