Network
WARTA PONTIANAK - Rasa mual terkadang sering muncul tanpa kenal waktu, kondisi ini biasanya disebabkan oleh banyak hal. Mulai dari obat-obatan, penyakit, kehamilan, flu perut, keracunan makanan, stres, juga kondisi pencernaan.
Tapi jangan khawatir, konsumsi sejumlah dipercaya dapat membantu meringankan gejala mual. Berikut beberapa jenis makanan yang bantu hilagkan rasa mual:
Baca Juga: Ragam Manfaat Daun Seledri Untuk Rambut, Benarkah Ampuh?
1. Jahe
Seorang konsultan kesehatan kanker, Pam Hartnett mengatakan konsumsi jahe telah terbukti secara ilmiah ampuh membantu mengurangi gejala mual.
"Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat mempercepat proses pengosongan lambung dan meningkatkan kontraksi lambung tertentu, yang keduanya bermanfaat untuk melawan rasa mual," ungkap Pam Hartnett.
Ahli diet yang menggagas The Vitality Blog itu menyampaikan bahwa jahe biasa digunakan sebagai pereda mual bagi pengidap kanker, terutama bagi pasien yang sedang menjalani kemoterapi.
"Cara favorit saya menikmati jahe adalah dicampur dengan teh panas, dibuat jus, diberi dengan perasan lemon segar, atau dengan sedikit madu," tuturnya.
2. Makanan Kaya Protein
Menyantap makanan kaya protein ketika mual melanda akan membantu meredakan sensasinya. Studi pada 2023 yang telah terbit di Nutrients menemukan korelasi antara mengonsumsi lebih banyak protein dan lebih sedikit kejadian mual ekstrem pada ibu hamil.
"Menariknya, jika Anda memilih antara makanan padat atau cair, penelitian menunjukkan bahwa bentuk cair, seperti protein shake, mungkin memiliki manfaat tambahan dalam mengurangi rasa mual," terangnya.
