WARTA PONTIANAK – Siapa yang minum air putih hanya ketika sedang makan, haus, atau makan yang pedas? Tahukah Kamu kapan tepatnya Kita harus minum air? Jawabannya adalah saat perut kosong.
Hampir 70% tubuh Kita terdiri dari air, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Air putih adalah minuman terbaik yang bisa memuaskan dahaga, dan meminumnya saat perut kosong bisa menyembuhkan hampir semua masalah di tubuh.
Di bawah ini akan dijelaskan 10 manfaat minum air saat perut kosong dilansir dari Stylecraze:
- Mempercepat Metabolisme
Jika kamu sedang diet, minum air putih saat perut kosong dapat meningkatkan pola makan, karena dapat membantu meningkatkan laju metabolisme hingga hampir 25 persen.
Baca Juga: Boleh Dicoba, Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
Mempercepat metabolisme membantu pencernaan makanan lebih cepat, dan ini membantu menurunkan berat badan dalam jangka panjang. Minumlah setidaknya empat liter air per hari untuk hasil terbaik.
- Meningkatkan Kekebalan
Kita semua tahu bahwa air sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Yang juga perlu kita ketahui adalah bahwa air diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Membiasakan minum air secara teratur saat perut kosong terbukti bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh kita.
- Membersihkan Usus
Minum air putih saat perut kosong bisa membantu mengatur saluran pencernaan. Saat kamu minum banyak air, kamu akan merasakan dorongan untuk buang air besar.
Baca Juga: Lebih Baik Mana, Mandi Air Dingin atau Mandi Air Panas?
Rutin minum air saat perut kosong setiap hari dapat membantu buang air besar secara teratur dan juga berkontribusi untuk membuang kotoran dari tubuh secara teratur.
- Membantu Mengusir Racun dari Tubuh
Setiap kali kamu buang air kecil, itu artinya tubuh mengeluarkan racun dalam bentuk cairan. Semakin banyak kamu minum air, semakin sering juga kamu pergi ke kamar mandi.
Dengan cara ini, kamu membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh. Ini juga mencegah kembung.
- Mencegah Serangan Migrain
Salah satu alasan utama orang sering menderita sakit kepala dan migrain adalah karena kekurangan air dalam tubuh.
Baca Juga: Benarkah Air Kelapa, Jeruk Nipis, Garam dan Madu Dapat Menyembuhkan Covid-19? Ini Penjelasannya
Dehidrasi adalah akar penyebab sakit kepala, dan minum air dengan rutin, terutama saat perut kosong, dapat membantu menghilangkan sakit kepala secara alami.
Tidak hanya itu, minum air yang cukup juga membantu mencegah masalah mulut atau gigi.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Minum lebih banyak air saat diet dapat membantu kamu menurunkan berat badan dengan cepat, karena air tidak mengandung kalori sama sekali, dan meminumnya secara berkala akan membantu menjaga perut kamu tetap kenyang.
- Membuat Merasa Lapar
Karena air putih membantu buang air besar secara teratur, air juga membuat kamu merasa lapar di pagi hari sehingga kamu bisa sarapan tepat waktu.
Baca Juga: Kenapa sih Harus Mengonsumsi Air Lemon di Pagi Hari?
- Membantu Membersihkan Kulit
Minum banyak air putih adalah cara termudah untuk mendapatkan kulit yang bersih dan bercahaya. Noda atau bercak hitam biasanya disebabkan karena penumpukan racun di dalam tubuh.
Air dapat membantu mengeluarkan racun yang tidak diinginkan tersebut. Buang air besar secara teratur juga membantu dalam mencapai kulit yang bersih dan jernih.
Minum air saat perut kosong dapat membantu mempercepat prosesnya.
- Membantu Meningkatkan Energi
Jika kamu merasa mengantuk atau lesu, minum air putih saat perut kosong bisa membuat kamu langsung aktif dan bersemangat.
Baca Juga: Air Garam Disebut Bisa Sebagai Sumber Energi Listrik, Begini Faktanya
Ini merangsang sel darah merah untuk tumbuh lebih cepat, yang menghasilkan lebih banyak oksigen dan energi.
- Membersihkan Usus Besar
Minum segelas air saat perut kosong dapat membantu menghilangkan endapan yang menumpuk dan memungkinkan penyerapan nutrisi lebih cepat.
Ini menghasilkan usus besar yang lebih sehat dan tubuh yang sehat secara keseluruhan.
Orang Jepang adalah orang pertama yang memperkenalkan terapi minum air putih setelah bangun tidur ke dunia.
Baca Juga: Tiga Manfaat Minum Air Rendaman Timun, Salah Satunya Mencegah Dehidrasi
Mereka segera meminum air putih setelah bangun tidur, dan terapi ini telah didukung oleh berbagai penelitian juga.
Sekarang sudah tahu kan bahwa meminum air putih saat perut kosong sangat bermanfaat untuk tubuh. Jangan lupa minum dan selalu jaga kesehatan ya sobat Warta Pontianak! ***